CARDIO-TRAINING 

- Cardio

- Affinement

- Entretien

- Endurance

- Intensité

- Échauffement

- Récupération

- Bilan

- Training

 

MUSCULATION

 

- Entraînement

- Préparation

- Force 

- Physique

- Volume

- Affinement 

- Forme 

- Programme

 

COURS COLLECTIFS 

 

Une grande variété de cours de différentes intensités vous est proposée :

 

PILATES

 

Le Pilates est une méthode "douce" : placement précis, mouvement lent, respiration profonde.

Il vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

 

 

FIT ADOS

 

Cours pour les 12-15 ans le mercredi de 17h30 à 18h30. Les jeunes pourront s'initier aux cours de Step, Bodyjam, Zumba, renforcement musculaire pour se tonifier et améliorer le rythme cardiaque.